GOVORICA BARV
IN BARVNI HOROSKOP
V vseh naših kulturah na vseh koncih sveta naša življenja prežema starodavna govorica barv, ki se je zavedamo le redki. V hitro razvijajočem se svetu, v katerem smo ves čas dobesedno preplavljeni z barvami, mnogi ne vedo več kaj posamezno odtenki pomenijo. Barve nas obkrožajo in napajajo naše čute. Vidimo jih, čutimo in vsrkavamo. Pri tem na najrazličnejše načine vplivajo na nas. Nekatere barve poživljajo telo in nam vlivajo energijo, druge nas pomirjajo in sproščajo. Vse barve so zdravilne, zaradi pomanjkanja ali njihovega presežka pa nam lahko tudi škodijo. Zdravje naših notranjih organov, kroženje krvi, delovanje živčnega, limfnega in endokrinega sistema - vse v našem telesu je pod vplivom barv in se nenehno spreminja. Barve učinkujejo tudi na naše mišljenje in čustvovanje, spreminjajo naše razpoloženje in počutje, vplivajo na naše zaznamovanje in dojemaje sveta. Nadvse pomembne so tudi na duhovni ravni. So govorica duše, zato so jih skozi zgodovino uporabljali pri verskih obredih. Verska prepričanja se izražajo z neposrednostjo, ki jih besede ne morejo nikoli doseči - od žafranasto rumene barve halj tibetanskih budističnih menihov preko kraljevsko modrega ogrinjala krščanske device Marije, do bele in črne barve oblačil, ki po vsem svetu oznanjajo smrt, rojstvo in vnovični začetek.
A nismo samo ljudje dovzetni za v vpliv barv. V živalskem in rastlinskem svetu barve odločajo celo o preživetju ali izumrtju. Privabljajo in prikrivajo, odganjajo nevarnost in prenašajo spolne signale. So srž življenja in enako pomembne za vse, kar je živega. Te nepozabne govorice se moramo naučiti zaradi zdravja, sreče in morda celo obstanka na tem planetu.
Barve imajo celo svojo abecedo. Tako osebna, krajevna imena ali druge besede lahko spremenimo v paleto barv, ki jih uporabimo lahko pri izbiri daril ali pri svoji ustvarjalnosti.
A-bela, B-rumena, C Č- rdeča in oranžna, D-smaragdno zelena, E-modra, F-svetlo rdeča in oranžna, G-temno modra, H-svetlo rdeča, I-rdeča in vijoličasta, J- rumena in zelena, K-modra in vijoličasta, L-smaragdno zelena, M-biserno bela, N-modra in
zelena, O-črna, P-škrlatna, R-oranžna in jantarna rumena, SŠ- modra, T-zelena in rumena, U-rumena, oranžna in rdeča, V-rdeča in oranžna, ZŽ- svetlo oranžna,
Q-vijolična, Y-zlata in rjava, W-zelena in srebrna ter X-indigo in modra.
Še malo za šalo in malo zares. Barvni horoskop za leto 2021. Priporočljive barve po mesecih. Dobro je nositi takšna oblačila ali uživati takšno hrano, pijačo ali spati v posteljnem perilu takšne barve ali na kakršenkoli drug način vnesti to barvo v vsakodnevno življenje.:)
KOZOROG JANUAR- oker
KOZOROG FEBRUAR- svetlo modra
KOZOROG MAREC- siva
KOZOROG APRIL-zlata
KOZOROG MAJ- temno vijolična
KOZOROG JUNIJ- turkizna
KOZOROG JULIJ- temno modra
KOZOROG AVGUST- roza
KOZOROG SEPTEMBER- mornarsko modra
KOZOROG OKTOBER-črna
KOZOROG NOVEMBER- svetlo vijolična
KOZOROG DECEMBER- indigo modra
VODNAR JANUAR- turkizna
VODNAR FEBRUAR- oranžna
VODNAR MAREC- črna
VODNAR APRIL- vijolična
VODNAR MAJ- rjava
VODNAR JUNIJ- zelena
VODNAR JULIJ- roza
VODNAR AVGUST- rumena
VODNAR SEPTEMBER- mornarsko modra
VODNAR OKTOBER- indigo rdeča
VODNAR NOVEMBER- svetlo vijolična
VODNAR DECEMBER- svetlo modra
RIBI JANUAR- oranžna
RIBI FEBRUAR- rdeča
RIBI MAREC- rjava
RIBI APRIL- svetlo siva
RIBI MAJ- temno modra
RIBI JUNIJ- mornarsko modra
RIBI JULIJ- rumena
RIBI AVGUST- temno rdeča
RIBI SEPTEMBER- zlata
RIBI OKTOBER- temno vijolična
RIBI NOVEMBER- magenta
RIBI DECEMBER- svetlo vijolična
OVEN JANUAR- temno vijolična
OVEN FEBRUAR- roza in oranžna
OVEN MAREC- svetlo modra
OVEN APRIL- svetlo zelena
OVEN MAJ- temno zelena
OVEN JUNIJ- sončno rumena
OVEN JULIJ- rdeča
OVEN AVGUST- peščena
OVEN SEPTEMBER- rdečerjava
OVEN OKTOBER- nožno vijolična
OVEN NOVEMBER- temno rdeča
OVEN DECEMBER- črna
BIK JANUAR- mornarsko modra
BIK FEBRUAR- svetlo zelena
BIK MAREC- magenta
BIK APRIL- siva
BIK MAJ- sinje modra
BIK JUNIJ- roza
BIK JULIJ- rumeno oranžna
BIK AVGUST- rjava
BIK SEPTEMBER- ciklamna
BIK OKTOBER- temno zelena
BIK NOVEMBER- turkizna
BIK DECEMBER- črna
DVOJČKA JANUAR- turkizna
DVOJČKA FEBRUAR- srebrna
DVOJČKA MAREC- vijolična
DVOJČKA APRIL- rdeča
DVOJČKA MAJ- modra
DVOJČKA JUNIJ- svetlo modra
DVOJČKA JULIJ- oranžna
DVOJČKA AVGUST- rumena
DVOJČKA SEPTEMBER- roza
DVOJČKA OKTOBER- temno vijolična
DVOJČKA NOVEMBER- temno rdeča
DVOJČKA DECEMBER- svetlo rjava
RAK JANUAR- rdečerjava
RAK FEBRUAR- oker
RAK MAREC- vijolična
RAK APRIL- temno rdeča
RAK MAJ- modra
RAK JUNIJ- sivorjava
RAK JULIJ- srebrna
RAK AVGUST- marelična
RAK SEPTEMBER- zlata
RAK OKTOBER- rdeča
RAK NOVEMBER- roza
RAK DECEMBER- svetlo modra
LEV JANUAR- temno rjava
LEV FEBRUAR- turkizna
LEV MAREC- magenta
LEV APRIL- rdeča
LEV MAJ- svetlo modra
LEV JUNIJ- bela
LEV JULIJ- limonina rumena
LEV AVGUST- sončna zlata
LEV SEPTEMBER- bež
LEV OKTOBER- indigo modra
LEV NOVEMBER- temno rdeča
LEV DECEMBER- vijolična
DEVICA JANUAR- sončna rumena
DEVICA FEBRUAR- mornarsko modra
DEVICA MAREC- vijolična
DEVICA APRIL- bledo rumena
DEVICA MAJ- srebrna
DEVICA JUNIJ- živo rdeča
DEVICA JULIJ- oranžna
DEVICA AVGUST- roza
DEVICA SEPTEMBER- sinje modra
DEVICA OKTOBER- magenta
DEVICA NOVEMBER- temno rdeča
DEVICA DECEMBER- svetlo vijolična
TEHTNICA JANUAR- čokoladno rjava
TEHTNICA FEBRUAR- nebesno modra
TEHTNICA MAREC- temno vijolična
TEHTNICA APRIL- temno rdeča
TEHTNICA MAJ- siva
TEHTNICA JUNIJ- srebrna
TEHTNICA JULIJ- zelena
TEHTNICA AVGUST- svetlo rjava
TEHTNICA SEPTEMBER- črna
TEHTNICA OKTOBER- indigo modra
TEHTNICA NOVEMBER- temno modra
TEHTNICA DECEMBER- žametno črna
ŠKORPIJON JANUAR- bela
ŠKORPIJON FEBRUAR- zlata
ŠKORPIJON MAREC- vijolična
ŠKORPIJON APRIL- rdeča
ŠKORPIJON MAJ- modra
ŠKORPIJON JUNIJ- oranžna
ŠKORPIJON JULIJ- temno rdeča
ŠKORPIJON AVGUST- roza
ŠKORPIJON SEPTEMBER- rjava
ŠKORPIJON OKTOBER- rumena
ŠKORPIJON NOVEMBER- črna
ŠKORPIJON DECEMBER- magenta
STRELEC JANUAR- zelena
STRELEC FEBRUAR- turkizna
STRELEC MAREC- indigo modra
STRELEC APRIL- smetanova bela
STRELEC MAJ- vijolična
STRELEC JUNIJ- temno modra
STRELEC JULIJ- peščena
STRELEC AVGUST- bela
STRELEC SEPTEMBER- temno rdeča
STRELEC OKTOBER- roza
STRELEC NOVEMBER- svetlo modra
STRELEC DECEMBER- temno zelena
Zapis je pripravila Marjana Kromek, prostovoljka DCA
Vir: REVIJA DOBRA KARMA, horoskop 2021
A nismo samo ljudje dovzetni za v vpliv barv. V živalskem in rastlinskem svetu barve odločajo celo o preživetju ali izumrtju. Privabljajo in prikrivajo, odganjajo nevarnost in prenašajo spolne signale. So srž življenja in enako pomembne za vse, kar je živega. Te nepozabne govorice se moramo naučiti zaradi zdravja, sreče in morda celo obstanka na tem planetu.
Barve imajo celo svojo abecedo. Tako osebna, krajevna imena ali druge besede lahko spremenimo v paleto barv, ki jih uporabimo lahko pri izbiri daril ali pri svoji ustvarjalnosti.
A-bela, B-rumena, C Č- rdeča in oranžna, D-smaragdno zelena, E-modra, F-svetlo rdeča in oranžna, G-temno modra, H-svetlo rdeča, I-rdeča in vijoličasta, J- rumena in zelena, K-modra in vijoličasta, L-smaragdno zelena, M-biserno bela, N-modra in
zelena, O-črna, P-škrlatna, R-oranžna in jantarna rumena, SŠ- modra, T-zelena in rumena, U-rumena, oranžna in rdeča, V-rdeča in oranžna, ZŽ- svetlo oranžna,
Q-vijolična, Y-zlata in rjava, W-zelena in srebrna ter X-indigo in modra.
Še malo za šalo in malo zares. Barvni horoskop za leto 2021. Priporočljive barve po mesecih. Dobro je nositi takšna oblačila ali uživati takšno hrano, pijačo ali spati v posteljnem perilu takšne barve ali na kakršenkoli drug način vnesti to barvo v vsakodnevno življenje.:)
KOZOROG JANUAR- oker
KOZOROG FEBRUAR- svetlo modra
KOZOROG MAREC- siva
KOZOROG APRIL-zlata
KOZOROG MAJ- temno vijolična
KOZOROG JUNIJ- turkizna
KOZOROG JULIJ- temno modra
KOZOROG AVGUST- roza
KOZOROG SEPTEMBER- mornarsko modra
KOZOROG OKTOBER-črna
KOZOROG NOVEMBER- svetlo vijolična
KOZOROG DECEMBER- indigo modra
VODNAR JANUAR- turkizna
VODNAR FEBRUAR- oranžna
VODNAR MAREC- črna
VODNAR APRIL- vijolična
VODNAR MAJ- rjava
VODNAR JUNIJ- zelena
VODNAR JULIJ- roza
VODNAR AVGUST- rumena
VODNAR SEPTEMBER- mornarsko modra
VODNAR OKTOBER- indigo rdeča
VODNAR NOVEMBER- svetlo vijolična
VODNAR DECEMBER- svetlo modra
RIBI JANUAR- oranžna
RIBI FEBRUAR- rdeča
RIBI MAREC- rjava
RIBI APRIL- svetlo siva
RIBI MAJ- temno modra
RIBI JUNIJ- mornarsko modra
RIBI JULIJ- rumena
RIBI AVGUST- temno rdeča
RIBI SEPTEMBER- zlata
RIBI OKTOBER- temno vijolična
RIBI NOVEMBER- magenta
RIBI DECEMBER- svetlo vijolična
OVEN JANUAR- temno vijolična
OVEN FEBRUAR- roza in oranžna
OVEN MAREC- svetlo modra
OVEN APRIL- svetlo zelena
OVEN MAJ- temno zelena
OVEN JUNIJ- sončno rumena
OVEN JULIJ- rdeča
OVEN AVGUST- peščena
OVEN SEPTEMBER- rdečerjava
OVEN OKTOBER- nožno vijolična
OVEN NOVEMBER- temno rdeča
OVEN DECEMBER- črna
BIK JANUAR- mornarsko modra
BIK FEBRUAR- svetlo zelena
BIK MAREC- magenta
BIK APRIL- siva
BIK MAJ- sinje modra
BIK JUNIJ- roza
BIK JULIJ- rumeno oranžna
BIK AVGUST- rjava
BIK SEPTEMBER- ciklamna
BIK OKTOBER- temno zelena
BIK NOVEMBER- turkizna
BIK DECEMBER- črna
DVOJČKA JANUAR- turkizna
DVOJČKA FEBRUAR- srebrna
DVOJČKA MAREC- vijolična
DVOJČKA APRIL- rdeča
DVOJČKA MAJ- modra
DVOJČKA JUNIJ- svetlo modra
DVOJČKA JULIJ- oranžna
DVOJČKA AVGUST- rumena
DVOJČKA SEPTEMBER- roza
DVOJČKA OKTOBER- temno vijolična
DVOJČKA NOVEMBER- temno rdeča
DVOJČKA DECEMBER- svetlo rjava
RAK JANUAR- rdečerjava
RAK FEBRUAR- oker
RAK MAREC- vijolična
RAK APRIL- temno rdeča
RAK MAJ- modra
RAK JUNIJ- sivorjava
RAK JULIJ- srebrna
RAK AVGUST- marelična
RAK SEPTEMBER- zlata
RAK OKTOBER- rdeča
RAK NOVEMBER- roza
RAK DECEMBER- svetlo modra
LEV JANUAR- temno rjava
LEV FEBRUAR- turkizna
LEV MAREC- magenta
LEV APRIL- rdeča
LEV MAJ- svetlo modra
LEV JUNIJ- bela
LEV JULIJ- limonina rumena
LEV AVGUST- sončna zlata
LEV SEPTEMBER- bež
LEV OKTOBER- indigo modra
LEV NOVEMBER- temno rdeča
LEV DECEMBER- vijolična
DEVICA JANUAR- sončna rumena
DEVICA FEBRUAR- mornarsko modra
DEVICA MAREC- vijolična
DEVICA APRIL- bledo rumena
DEVICA MAJ- srebrna
DEVICA JUNIJ- živo rdeča
DEVICA JULIJ- oranžna
DEVICA AVGUST- roza
DEVICA SEPTEMBER- sinje modra
DEVICA OKTOBER- magenta
DEVICA NOVEMBER- temno rdeča
DEVICA DECEMBER- svetlo vijolična
TEHTNICA JANUAR- čokoladno rjava
TEHTNICA FEBRUAR- nebesno modra
TEHTNICA MAREC- temno vijolična
TEHTNICA APRIL- temno rdeča
TEHTNICA MAJ- siva
TEHTNICA JUNIJ- srebrna
TEHTNICA JULIJ- zelena
TEHTNICA AVGUST- svetlo rjava
TEHTNICA SEPTEMBER- črna
TEHTNICA OKTOBER- indigo modra
TEHTNICA NOVEMBER- temno modra
TEHTNICA DECEMBER- žametno črna
ŠKORPIJON JANUAR- bela
ŠKORPIJON FEBRUAR- zlata
ŠKORPIJON MAREC- vijolična
ŠKORPIJON APRIL- rdeča
ŠKORPIJON MAJ- modra
ŠKORPIJON JUNIJ- oranžna
ŠKORPIJON JULIJ- temno rdeča
ŠKORPIJON AVGUST- roza
ŠKORPIJON SEPTEMBER- rjava
ŠKORPIJON OKTOBER- rumena
ŠKORPIJON NOVEMBER- črna
ŠKORPIJON DECEMBER- magenta
STRELEC JANUAR- zelena
STRELEC FEBRUAR- turkizna
STRELEC MAREC- indigo modra
STRELEC APRIL- smetanova bela
STRELEC MAJ- vijolična
STRELEC JUNIJ- temno modra
STRELEC JULIJ- peščena
STRELEC AVGUST- bela
STRELEC SEPTEMBER- temno rdeča
STRELEC OKTOBER- roza
STRELEC NOVEMBER- svetlo modra
STRELEC DECEMBER- temno zelena
Zapis je pripravila Marjana Kromek, prostovoljka DCA
Vir: REVIJA DOBRA KARMA, horoskop 2021
Znanstvena razlaga hoje glede vpliva na naše možgane
Nič ni lepšega kot biti nekje globoko v gozdu, popolnoma ločen od družbe. Zagotavlja nam nepojmljiv občutek mirnega zavedanja. Edini zvoki so tvoje dihanje, stopinje, veter, šumenje dreves in gibanja bitij, ki prikličejo divji dom. Toda dejstvo je, da se vse preveč redko srečamo s takšno izkušnjo. Vse več ljudi se v mestih oddaljuje od narave. Veliko mest ima lepe parke, vendar njihov obisk ni povsem enak kot biti na podeželju oz. v naravi.
Vsi se lahko potrudimo, da zapustimo svoja mestna stanovanja in preživimo čas v naravi. Dejansko obstajajo jasni dokazi, da so ljudje, ki cenijo naravo in si prizadevajo, da preživijo čas v njej, srečnejši, bolj zdravi in bolj ustvarjalni. Narava zmanjšuje stres in nam pomaga najti pomen in se povezati z našimi resnicami. Na voljo je veliko študij, ki razkrivajo psihološke koristi narave. Vse raziskave kažejo na to, da bližje, ko smo naravi, srečnejši se počutimo. V bistvu je narava močan antidepresiv.
Vsi se lahko potrudimo, da zapustimo svoja mestna stanovanja in preživimo čas v naravi. Dejansko obstajajo jasni dokazi, da so ljudje, ki cenijo naravo in si prizadevajo, da preživijo čas v njej, srečnejši, bolj zdravi in bolj ustvarjalni. Narava zmanjšuje stres in nam pomaga najti pomen in se povezati z našimi resnicami. Na voljo je veliko študij, ki razkrivajo psihološke koristi narave. Vse raziskave kažejo na to, da bližje, ko smo naravi, srečnejši se počutimo. V bistvu je narava močan antidepresiv.
Hoja v naravi za “izklop” možganov
Pravijo, da je najboljše zdravilo za slabo voljo, da “izklopimo” možgane. Ko nam to uspe, se možgani namreč transformirajo. In čas, preživet v naravi, kjer ni veliko ljudi in hrupa, pomaga ljudem, da lahko umirijo svoj um.
Študija, ki so jo izvedli znanstveniki na Japonskem, je vključevala terenske eksperimente v 24 gozdovih po vsej Japonski na skupno 280 udeležencih. V vsakem poskusu so znanstveniki poslali polovico udeležencev v gozd, drugo polovico pa v mesto. Naslednji dan so tiste, ki so preživeli čas v gozdu, poslali v mesto in obratno. Na koncu so ugotovili, da so tisti, ki so preživeli svoj dan v gozdu, imeli nižje koncentracije kortizola, nižji pulzni tlak in nižji krvni tlak. Z drugimi besedami, udeleženci, ki so bili v naravi, so bili manj pod stresom in bolje razpoloženi kot tisti v urbanih okoljih. Torej, če se počutite preobremenjeno ali če vam primanjkuje energije, pojdite na sprehod po gozdu. To bo izboljšalo vaše razpoloženje.
Aktivnost za blagodejne učinke
Hoja v naravi krepi naš imunski sistem in naše mišice. Obstajajo številni dokazi, da kemikalije, ki jih oddajajo rastline, znane kot fito-cidi (eterična olja iz lesa), pomagajo okrepiti imunski sistem ljudi, ki so jim izpostavljeni. Rastline to oddajajo, da se zaščitijo pred žuželkami in gnitjem. Študija medicinske šole Nippon v Tokiu je pokazala, da ljudje, ki dihajo te kemikalije, povečujejo število naravnih celic, ki so v telesu v obliki belih krvnih celic. Naravne uničujoče celice so vitalne za naš imunski sistem, saj lovijo in ubijajo tumorje ali okužene celice.
Pohodništvo je ena najbolj zdravih dejavnosti. Preprost 60-minutni pohod lahko pokuri do 500 kalorij. Prav tako je lažje hoditi kot teči, saj pri teku precej pritiskamo na sklepe. Blagodejni učinki pa so še povečani, če v naravi preživimo daljši čas. Raziskovalci so tako potrdili, da je povečana urbanizacija okolice tesno povezana s povečano depresijo in ostalimi duševnimi boleznimi.
Pravijo, da je najboljše zdravilo za slabo voljo, da “izklopimo” možgane. Ko nam to uspe, se možgani namreč transformirajo. In čas, preživet v naravi, kjer ni veliko ljudi in hrupa, pomaga ljudem, da lahko umirijo svoj um.
Študija, ki so jo izvedli znanstveniki na Japonskem, je vključevala terenske eksperimente v 24 gozdovih po vsej Japonski na skupno 280 udeležencih. V vsakem poskusu so znanstveniki poslali polovico udeležencev v gozd, drugo polovico pa v mesto. Naslednji dan so tiste, ki so preživeli čas v gozdu, poslali v mesto in obratno. Na koncu so ugotovili, da so tisti, ki so preživeli svoj dan v gozdu, imeli nižje koncentracije kortizola, nižji pulzni tlak in nižji krvni tlak. Z drugimi besedami, udeleženci, ki so bili v naravi, so bili manj pod stresom in bolje razpoloženi kot tisti v urbanih okoljih. Torej, če se počutite preobremenjeno ali če vam primanjkuje energije, pojdite na sprehod po gozdu. To bo izboljšalo vaše razpoloženje.
Aktivnost za blagodejne učinke
Hoja v naravi krepi naš imunski sistem in naše mišice. Obstajajo številni dokazi, da kemikalije, ki jih oddajajo rastline, znane kot fito-cidi (eterična olja iz lesa), pomagajo okrepiti imunski sistem ljudi, ki so jim izpostavljeni. Rastline to oddajajo, da se zaščitijo pred žuželkami in gnitjem. Študija medicinske šole Nippon v Tokiu je pokazala, da ljudje, ki dihajo te kemikalije, povečujejo število naravnih celic, ki so v telesu v obliki belih krvnih celic. Naravne uničujoče celice so vitalne za naš imunski sistem, saj lovijo in ubijajo tumorje ali okužene celice.
Pohodništvo je ena najbolj zdravih dejavnosti. Preprost 60-minutni pohod lahko pokuri do 500 kalorij. Prav tako je lažje hoditi kot teči, saj pri teku precej pritiskamo na sklepe. Blagodejni učinki pa so še povečani, če v naravi preživimo daljši čas. Raziskovalci so tako potrdili, da je povečana urbanizacija okolice tesno povezana s povečano depresijo in ostalimi duševnimi boleznimi.
Hoja v naravi poveča kreativno razmišljanje
Študija raziskovalcev je pokazala, kako porabiti čudovit čas na prostem in se oddaljiti od vseh tehnoloških motenj. Raziskovalci so poslali 56 udeležencev na izlete od štiri do šest dni v divjino. V tem času udeležencem ni bilo dovoljeno uporabljati nobenih elektronskih naprav. Na koncu so raziskovalci ugotovili, da so udeleženci pokazali
50-odstotno povečanje ustvarjalnosti, splošne pozornosti in sposobnosti za reševanje težav že po nekaj dneh v divjini, vstran od tehnologije. Naravna okolja namreč spodbujajo možgane na način, ki ga civilizacija ne more, izboljšuje naše kognitivne sposobnosti in poveča našo domišljijo.
Dokazali so, da sta tako urbani hrup kot tehnologija zelo moteča dejavnika, ki nenehno odvračata našo pozornost in utrudljivo vplivata na kognitivne sposobnosti. Dolgi pohodi v naravi brez tehnologije pa lahko zmanjšajo našo psihično izčrpanost, umirijo um in povečajo kreativno razmišljanje.
S hojo v naravi izboljšujemo spomin in zmanjšujemo stres
Aktivnost oz. hoja v naravi poleg tega, da zdravi depresijo, še izboljša spomin, zmanjša stres, poveča samozavest in spodbudi izločanje endorfinov. Veliko ljudi jemlje zdravila iz enega izmed teh razlogov, a zdravilo za tovrstne težave je morda bolj preprosto, kot si mislimo. Najboljše sredstvo za tiste, ki ste osamljeni ali nesrečni, je, da preprosto greste ven. Narava je pripravljena in vas čaka, da vam prinese užitek. Vse, kar morate storiti, je, da “odložite” vse svoje skrbi, zadihate in jo spoznate.
Uživajte v naravi!
Študija raziskovalcev je pokazala, kako porabiti čudovit čas na prostem in se oddaljiti od vseh tehnoloških motenj. Raziskovalci so poslali 56 udeležencev na izlete od štiri do šest dni v divjino. V tem času udeležencem ni bilo dovoljeno uporabljati nobenih elektronskih naprav. Na koncu so raziskovalci ugotovili, da so udeleženci pokazali
50-odstotno povečanje ustvarjalnosti, splošne pozornosti in sposobnosti za reševanje težav že po nekaj dneh v divjini, vstran od tehnologije. Naravna okolja namreč spodbujajo možgane na način, ki ga civilizacija ne more, izboljšuje naše kognitivne sposobnosti in poveča našo domišljijo.
Dokazali so, da sta tako urbani hrup kot tehnologija zelo moteča dejavnika, ki nenehno odvračata našo pozornost in utrudljivo vplivata na kognitivne sposobnosti. Dolgi pohodi v naravi brez tehnologije pa lahko zmanjšajo našo psihično izčrpanost, umirijo um in povečajo kreativno razmišljanje.
S hojo v naravi izboljšujemo spomin in zmanjšujemo stres
Aktivnost oz. hoja v naravi poleg tega, da zdravi depresijo, še izboljša spomin, zmanjša stres, poveča samozavest in spodbudi izločanje endorfinov. Veliko ljudi jemlje zdravila iz enega izmed teh razlogov, a zdravilo za tovrstne težave je morda bolj preprosto, kot si mislimo. Najboljše sredstvo za tiste, ki ste osamljeni ali nesrečni, je, da preprosto greste ven. Narava je pripravljena in vas čaka, da vam prinese užitek. Vse, kar morate storiti, je, da “odložite” vse svoje skrbi, zadihate in jo spoznate.
Uživajte v naravi!
- Spletni vir: Zdravje & Šport
Prostovoljka Eda je za nas pripravila dva zanimiva prispevka o pomenu barv in njihovem vplivu na naše razpoloženje. Eda hvala.
Barve v našem domu
Pozdravljeni članice in člani DCA-jev. Ker se v tem »koronskem« času kar preveč zadržujemo doma, bomo malo pobrskali po dognanjih, kako barve v stanovanju delujejo na razpoloženje, duševnost in zdravje stanovalcev. To znanje uporabljajo terapevti, ki zdravijo z barvami.
Stene imamo večinoma v beli ali v smetanasti barvi. Takšne barve so tudi odlično ozadje za slike in tapiserije. Vendar je priporočljivo, da v posamezne prostore vnesemo tudi druge barve, bodisi na stene ali pa s slikami, blazinami, odejami, rastlinami… da ustvarimo ravnovesja.
Najprej si oglejmo, kakšne lastnosti imajo posamezne barve:
- rožnate so zabavne, živahne, pozitivne, ženstvene
- rdeče so strastne, drzne, osebne, udobne
- oranžne vzpodbujajo ustvarjalnost, pomenijo zdravje, vitalnost, navdušenje, optimizem
- rumene so vedre, izžarevajo dobrodošlico in boljše delovanje možganov, ustvarjalno in
intelektualno spodbujajo dejavnost
- zelene nam vzpodbujajo uravnoteženost, spokojnost, so pomirjujoče, pomenijo pa tudi
, delujejo pa hladno ustvarjalnost, rast in novo upanje
- modre nam pričarajo mirno okolje in jasno razmišljanje
- vijoličaste so poživljajoče in čustvene
- modro-vijoličaste pa so hladne in poduhovljene, vzbujajo željo po razmišljanju in poglobitvi vase
Že po tem opisu lahko posamezne prostore temu primerno dopolnimo.
Da bomo bolje spali, naj torej v spalnici prevladujejo nevsiljive in pomirjujoče barve kot zelena in svetlomodra, lahko pa tudi nežni vijoličasti odtenki. Če bi radi tam več strasti, pa dodamo kaj rdečega.
In delovni kotiček? Seveda bomo tja dodali nekaj rumenega in oranžnega. Uporabljajmo ju varčno.
Dnevna soba zlahka prenese nekaj rdečih ali oranžnih dodatkov, vendar ti ne smejo prevladati, da ozračje v sobi preveč nemirno.
V kopalnici naj bodo ploščice pastelno modre ali pastelno zelene, tudi rumeno bele barve. Paziti pa moramo, da z barvastimi dodatki (mila, brisače), vnesemo barvne poudarke.
V kuhinji je idealna nežno rumena barva. To je prostor v katerem že tako ali tako vlada ogenj, zato rdečih dodatkov ni priporočljivo uporabljati.
Ker je v hodnikih navadno premalo svetlobe, jih prebarvamo v svetle barve kot je bela, rumeno bela itd. Zato hodniki zlahka prenesejo nekaj malega močnejših oranžnih in rdečih odtenkov.
Ko torej poznamo učinek baru, si lahko v naših domovih sami pomagamo, če nam naše razpoloženje ni pogodu.
Primer: Kaj naredimo, če smo preveč vzkipljivi, vznemirjeni, ambiciozni?- V prostoru odstranimo rdečo barvo in vnesemo več modre. Kaj pa, če bi radi shujšali? Iz kuhinje odstranimo oranžno in morebitno rdečo barvo.
Če vas je prispevek zanimal, ne spreglejte prihodnjega: »Ali znate pravilno izbrati barve svojih oblačil?«
Stene imamo večinoma v beli ali v smetanasti barvi. Takšne barve so tudi odlično ozadje za slike in tapiserije. Vendar je priporočljivo, da v posamezne prostore vnesemo tudi druge barve, bodisi na stene ali pa s slikami, blazinami, odejami, rastlinami… da ustvarimo ravnovesja.
Najprej si oglejmo, kakšne lastnosti imajo posamezne barve:
- rožnate so zabavne, živahne, pozitivne, ženstvene
- rdeče so strastne, drzne, osebne, udobne
- oranžne vzpodbujajo ustvarjalnost, pomenijo zdravje, vitalnost, navdušenje, optimizem
- rumene so vedre, izžarevajo dobrodošlico in boljše delovanje možganov, ustvarjalno in
intelektualno spodbujajo dejavnost
- zelene nam vzpodbujajo uravnoteženost, spokojnost, so pomirjujoče, pomenijo pa tudi
, delujejo pa hladno ustvarjalnost, rast in novo upanje
- modre nam pričarajo mirno okolje in jasno razmišljanje
- vijoličaste so poživljajoče in čustvene
- modro-vijoličaste pa so hladne in poduhovljene, vzbujajo željo po razmišljanju in poglobitvi vase
Že po tem opisu lahko posamezne prostore temu primerno dopolnimo.
Da bomo bolje spali, naj torej v spalnici prevladujejo nevsiljive in pomirjujoče barve kot zelena in svetlomodra, lahko pa tudi nežni vijoličasti odtenki. Če bi radi tam več strasti, pa dodamo kaj rdečega.
In delovni kotiček? Seveda bomo tja dodali nekaj rumenega in oranžnega. Uporabljajmo ju varčno.
Dnevna soba zlahka prenese nekaj rdečih ali oranžnih dodatkov, vendar ti ne smejo prevladati, da ozračje v sobi preveč nemirno.
V kopalnici naj bodo ploščice pastelno modre ali pastelno zelene, tudi rumeno bele barve. Paziti pa moramo, da z barvastimi dodatki (mila, brisače), vnesemo barvne poudarke.
V kuhinji je idealna nežno rumena barva. To je prostor v katerem že tako ali tako vlada ogenj, zato rdečih dodatkov ni priporočljivo uporabljati.
Ker je v hodnikih navadno premalo svetlobe, jih prebarvamo v svetle barve kot je bela, rumeno bela itd. Zato hodniki zlahka prenesejo nekaj malega močnejših oranžnih in rdečih odtenkov.
Ko torej poznamo učinek baru, si lahko v naših domovih sami pomagamo, če nam naše razpoloženje ni pogodu.
Primer: Kaj naredimo, če smo preveč vzkipljivi, vznemirjeni, ambiciozni?- V prostoru odstranimo rdečo barvo in vnesemo več modre. Kaj pa, če bi radi shujšali? Iz kuhinje odstranimo oranžno in morebitno rdečo barvo.
Če vas je prispevek zanimal, ne spreglejte prihodnjega: »Ali znate pravilno izbrati barve svojih oblačil?«
Pravilna izbira barve naših oblačil
Z lastnostmi baru smo se že seznanili. Kot barve v naših stanovanjih, tako vplivajo tudi barve naših oblačil na nas in druge.
Da preverimo, če smo si pravilno zapomnili učinke posameznih baru, skušajte odgovoriti na naslednja vprašanja:
Odgovori:
Na splošno se priporočajo svetle in prijazne barve. Prav posebno za tiste hiperaktivne. Introvertirani otroci, ki so razmeroma pasivni in mirni, pa potrebujejo tudi kakšno močnejšo barvo, lahko tudi vzorce v teh barvah.
Da preverimo, če smo si pravilno zapomnili učinke posameznih baru, skušajte odgovoriti na naslednja vprašanja:
- Po kateri barvi bomo posegli, če želimo doseči ugled ali uspeh?
- Smo raztreseni in nezbrani. Katera barva oblačil naj prevladuje?
- Pogosto nosimo oblačila v temnih barvah kot so siva, črna, temnomodra? Take barve nas lahko potrejo. Kako si pomagamo?
- Želimo skleniti nov posel ali iščemo nek nov začetek? Po katerih barvah bomo posegli?
Odgovori:
- Barva, ki pritegne poglede in nas postavlja v središče dogajanja je seveda rdeča. Ker pa je to zelo močna barva, jo bomo ublažili z bolj nevsiljivimi barvami.
- Seveda bomo posegli po rumeni barvi, ki povečuje miselno zbranost. Nikakor pa v tem primeru ne oblečemo oblačila s pisanim vzorcem.
- Pomagamo si z močnimi in optimističnimi barvami kot so oranžna, rdeča ali živo zelena.
- Tule ste mogoče bolj premišljevali. Pravilna izbira sta zelena in modra barva.
Na splošno se priporočajo svetle in prijazne barve. Prav posebno za tiste hiperaktivne. Introvertirani otroci, ki so razmeroma pasivni in mirni, pa potrebujejo tudi kakšno močnejšo barvo, lahko tudi vzorce v teh barvah.
USTVARJALNOST
(psihologija v vsakdanjem življenju)
Avtorica: Maša Černilec, prostovoljka DCA Ljubljana
- Ko smo ustvarjalni, je rezultat vedno nekaj unikatnega, redkega in originalnega. To je torej izdelek ali ideja, ki se razlikuje od tega, kar že poznamo. Ustvarjalni izdelki in ideje so poleg tega uporabni, kar pomeni, da rešujejo nek življenjski problem.
- Pogosto mislimo, da morajo biti ustvarjalni izdelki tako dobri in unikatni, da spremenijo svet. Ustvarjalnosti ne predstavljajo samo vrhunski izumi in najboljša umetniška dela, npr. slike, romani in poezija. Vsi mi smo lahko ustvarjalni, predvsem pri iskanju rešitev za vsakdanje težave, ki jih imamo.
- Psihologi se zanimajo tako za ustvarjalnost vrhunskih umetnikov in znanstvenikov kot za ustvarjalnost v vsakdanjem življenju, ki se pojavlja pri vsakem izmed nas.
- Pri procesu ustvarjalnosti gre za to, da se v možganih tvorijo nove povezave med deli možganov, ki so bili prej nepovezani. Tako pridemo do novih, nenavadnih idej. Če se pogosto učimo, beremo in se zanimamo za svet okoli nas, bodo naši možgani lažje tvorili zanimive ideje.
- Ustvarjalnost je proces, ki lahko traja dalj časa. Včasih želimo rešiti neko težavo, pa nimamo nobene ideje. Ko stvar za nekaj dni odložimo na stran in nanjo pozabimo, se nam rešitev pogosto prikaže sama od sebe. To se zgodi, ker se možgani v času, ko počivamo, s težavo ukvarjajo nezavedno.
- Nekateri ljudje so res bolj ustvarjalni kot drugi, vendar lahko ustvarjalnost negujemo čisto vsi.
- Epidemija bolezni covid-19 je odlična priložnost, da postanemo bolj ustvarjalni. Veliko usvarjalnih idej izhaja iz dolgočasja ali iz novih potreb, ki so se pojavile zaradi epidemije. Na voljo imamo več časa in torej lahko naredimo vse tisto, kar smo si vedno želeli, pa se tega nikoli nismo lotili.
- Ustvarjalne aktivnosti, ki jih lahko preizkusimo, so npr. pisanje dnevnika, pisanje pesmi, meditacija, risanje in barvanje, reševanje križank in ugank, preurejanje dnevne sobe, vrtnarjenje, gojenje sobnih rastlin, izdelovanje izdelkov iz gline in lesa… Aktivnost izberemo glede na naša zanimanja.
Viri
50 Activities For The Elderly In Lockdown And Isolation. (b.d.). Dostopno na
https://www.goldencarers.com/50-activities-for-the-elderly-in-lockdown-and-isolation/6265/
COVID-19 lockdown is unleashing people's creativity. (2020). Dostopno na https://bigthink.com/surprising-science/creative-expression-during-covid-19?rebelltitem=3#rebelltitem3
Creativity. (2009). Dostopno na https://www.psychologytoday.com/us/basics/creativity
FILOZOFIJA ZA VSE
Prostovoljka Ana Kapelj je za vse, ki jih zanima filozofija ustvarila spletni dnevnik kamor vsak teden doda novo misel.
Spletni dnevnik #FilozofijaZaVse je namenjen soustvarjanju filozofskega prostora: namenjen je medsebojnemu deljenju misli, vprašanj in idej. Vsaka objava vabi v razpravo - seveda pa ste dobrodošli tudi vsi, ki želite napisano samo prebrati.
Vabljeni k soustvarjanju skupnega filozofskega sveta!
Spletni dnevnik najdete na spodnji povezavi: https://filozofija-za-vse.blogspot.com
Spletni dnevnik #FilozofijaZaVse je namenjen soustvarjanju filozofskega prostora: namenjen je medsebojnemu deljenju misli, vprašanj in idej. Vsaka objava vabi v razpravo - seveda pa ste dobrodošli tudi vsi, ki želite napisano samo prebrati.
Vabljeni k soustvarjanju skupnega filozofskega sveta!
Spletni dnevnik najdete na spodnji povezavi: https://filozofija-za-vse.blogspot.com