VADBA V ŠC TRIGLAV
Kdaj:
VSAKO SREDO od 9.00 do 10.00
Kje: ŠC TRIGLAV, Vodovodna c. 25
V sodelovanju s Športno zvezo Ljubljane vas tudi med poletjem, vabimo na telovadbo za starejše v ŠC Triglav.
Navodila za udeležence:
Obvezno prinesite s seboj armofleks (penasto ležalko), v dvorani do nadaljnjega ni izposoje blazin.
Zbor udeležencev je pred dvorano 5min pred začetkom. Vstop v dvorano je samo v spremstvu trenerja.
Vstop v dvorano je skozi vhod pri garderobah, izstop skozi lokal (vstop in izstop se vršita posamezno na razdalji 2 metrov), pri vstopu in izstopu je maska obvezna
Vedno ohranjajte razdaljo 2 metra (med vadbo, postavitev blazin,…)
Obvezno pridite oblečeni v športno opremo (v dvorani na tribunah se lahko samo preobujete v ciste copate – na tribunah je označena distanca med posameznimi sedeži)
Uporablja se lahko samo sanitarije v garderobi št. 5
Garderobe za tuširanje in preoblačenje niso na voljo
Po vadbi se čimprej zapusti objekt
Vadba bo zaenkrat potekala na ŠC Triglav od 8. 7. do 26. 8. V primeru lepega vremena bomo šli lahko tudi na igrišče poleg dvorane.
Več informacij v pisarni DCA.
Vljudno vabljeni!
VSAKO SREDO od 9.00 do 10.00
Kje: ŠC TRIGLAV, Vodovodna c. 25
V sodelovanju s Športno zvezo Ljubljane vas tudi med poletjem, vabimo na telovadbo za starejše v ŠC Triglav.
Navodila za udeležence:
Obvezno prinesite s seboj armofleks (penasto ležalko), v dvorani do nadaljnjega ni izposoje blazin.
Zbor udeležencev je pred dvorano 5min pred začetkom. Vstop v dvorano je samo v spremstvu trenerja.
Vstop v dvorano je skozi vhod pri garderobah, izstop skozi lokal (vstop in izstop se vršita posamezno na razdalji 2 metrov), pri vstopu in izstopu je maska obvezna
Vedno ohranjajte razdaljo 2 metra (med vadbo, postavitev blazin,…)
Obvezno pridite oblečeni v športno opremo (v dvorani na tribunah se lahko samo preobujete v ciste copate – na tribunah je označena distanca med posameznimi sedeži)
Uporablja se lahko samo sanitarije v garderobi št. 5
Garderobe za tuširanje in preoblačenje niso na voljo
Po vadbi se čimprej zapusti objekt
Vadba bo zaenkrat potekala na ŠC Triglav od 8. 7. do 26. 8. V primeru lepega vremena bomo šli lahko tudi na igrišče poleg dvorane.
Več informacij v pisarni DCA.
Vljudno vabljeni!
KOLESARJENJE – VELIKA PASICA
Kdaj: v četrtek, 16. 7. 2020
Kje: Zbirno mesto Špica – Prule, ob 8.00 uri
Potek poti:
Lj. Prule – Črna vas – Lipe – Podkraj – Tomišelj – Vrbljenje – Strahomer – Iška vas – Iška – Gornji Ig – Velika Pasica – Iška vas – Staje – Vrbljenje – Tomišelj – Brest – Matena – Lj. Trnovo
Dolžina poti: cca 50 km
Oprema: Brezhibno kolo s predpisanim tlakom v zračnicah,
rezervna zračnica, priporočljiva čelada.
Opozorilo:
Kolesarite na lastno odgovornost, upoštevajte cestnoprometne predpise in navodila vodje. Bodite točni, ker na zamudnike čakamo le 5 minut. Dejavnost je namenjena članom DCA Ljubljana.
Obvezno je upoštevanje priporočil NIJZ – primerna varnostna razdalja, higiena kašlja, razkuževanje rok, uporaba zaščitne maske po potrebi.
OBVEZNA PRIJAVA prostovoljcu do srede večera.
V primeru dežja se kolesarski izlet prestavi na naslednji četrtek.
Kolesarski izlet bo vodil prostovoljec in
član DCA Jakob Juha (031 366 767)
VLJUDNO VABLJENI!
Kje: Zbirno mesto Špica – Prule, ob 8.00 uri
Potek poti:
Lj. Prule – Črna vas – Lipe – Podkraj – Tomišelj – Vrbljenje – Strahomer – Iška vas – Iška – Gornji Ig – Velika Pasica – Iška vas – Staje – Vrbljenje – Tomišelj – Brest – Matena – Lj. Trnovo
Dolžina poti: cca 50 km
Oprema: Brezhibno kolo s predpisanim tlakom v zračnicah,
rezervna zračnica, priporočljiva čelada.
Opozorilo:
Kolesarite na lastno odgovornost, upoštevajte cestnoprometne predpise in navodila vodje. Bodite točni, ker na zamudnike čakamo le 5 minut. Dejavnost je namenjena članom DCA Ljubljana.
Obvezno je upoštevanje priporočil NIJZ – primerna varnostna razdalja, higiena kašlja, razkuževanje rok, uporaba zaščitne maske po potrebi.
OBVEZNA PRIJAVA prostovoljcu do srede večera.
V primeru dežja se kolesarski izlet prestavi na naslednji četrtek.
Kolesarski izlet bo vodil prostovoljec in
član DCA Jakob Juha (031 366 767)
VLJUDNO VABLJENI!
BREZPLAČNI
PRAVNI NASVETI
Kdaj: VSAK 1. TOREK V MESECU
ob 9.00
Kje: DCA Povšetova
Se tudi vi kdaj znajdete v dilemi, ko ne veste,
kaj vam po zakonu pripada?
Nasvete boste lahko dobili tudi v DCA Povšetova.
Izkušen pravnik vam bo z veseljem pomagal.
Ponovno začnemo meseca julija.
Obvezne prijave v pisarni DCA!
Vljudno vabljeni!
ob 9.00
Kje: DCA Povšetova
Se tudi vi kdaj znajdete v dilemi, ko ne veste,
kaj vam po zakonu pripada?
Nasvete boste lahko dobili tudi v DCA Povšetova.
Izkušen pravnik vam bo z veseljem pomagal.
Ponovno začnemo meseca julija.
Obvezne prijave v pisarni DCA!
Vljudno vabljeni!
NOVO V DCA RUDNIK
BADMINTON
Kdaj: VSAKO SREDO, z začetkom 8.7.2020
8.00 – 10.00
Kje: DCA RUDNIK
Vabimo Vas na novo dejavnost, ki vas bo dodobra razgibala.
Badminton na zunanjem igrišču. Igra kot jo igramo doma na dvorišču, netekmovalne narave, brez začrtanega igrišča in mreže. Namenjeno rekreaciji, prijetnemu druženju in razgibanju telesa.
En set in žogice imamo v DCA, priporočamo, da prinesete s seboj tudi svoje loparje.
Vljudno vabljeni!
8.00 – 10.00
Kje: DCA RUDNIK
Vabimo Vas na novo dejavnost, ki vas bo dodobra razgibala.
Badminton na zunanjem igrišču. Igra kot jo igramo doma na dvorišču, netekmovalne narave, brez začrtanega igrišča in mreže. Namenjeno rekreaciji, prijetnemu druženju in razgibanju telesa.
En set in žogice imamo v DCA, priporočamo, da prinesete s seboj tudi svoje loparje.
Vljudno vabljeni!
DCA RUDNIK
VADBA in IGRANJE TENISA
Kdaj: VSAK TOREK in PETEK
(v primeru slabega vremena odpade)
8.00 – 12.30
Kje: Teniško igrišče v MATENI (pri Igu) (Matena 73)
Od zgodnjega poletnega časa do poznih jesenskih dni (od 26. maja do konca oktobra 2020) se bo izvajala vadba in igranje tenisa na teniškem igrišču v Mateni.
Če se želite naučiti osnov teniške igre ali samo obnoviti znanje, se lahko vsak torek in petek med 8. – 12. uro udeležite vadbe tenisa.
Zaradi organizacije igre in dela, je OBVEZNA prijava prostovoljcu, ki vadbo izvaja.
Vadba tenisa je namenjena članom DCA Ljubljana in je brezplačna, vodil pa jo bo prostovoljec Jakob
(031 366 767)
Vljudno vabljeni!
(v primeru slabega vremena odpade)
8.00 – 12.30
Kje: Teniško igrišče v MATENI (pri Igu) (Matena 73)
Od zgodnjega poletnega časa do poznih jesenskih dni (od 26. maja do konca oktobra 2020) se bo izvajala vadba in igranje tenisa na teniškem igrišču v Mateni.
Če se želite naučiti osnov teniške igre ali samo obnoviti znanje, se lahko vsak torek in petek med 8. – 12. uro udeležite vadbe tenisa.
Zaradi organizacije igre in dela, je OBVEZNA prijava prostovoljcu, ki vadbo izvaja.
Vadba tenisa je namenjena članom DCA Ljubljana in je brezplačna, vodil pa jo bo prostovoljec Jakob
(031 366 767)
Vljudno vabljeni!
|
Dnevni center aktivnosti za starejše je humanitarni, neprofitni program, ki deluje v okviru Mestne zveze upokojencev Ljubljana. Program Dnevni centri aktivnosti za starejše (DCA) sofinancirata Mestna občina Ljubljana in Ministrstvo za delo, družino, socialne zadeve in enake možnosti. |
|