VABLJENI K OGLEDU
TV SLO 1 prispevek o Šoli zdravja objavljen
petek, 23. 9., v oddaji Ah, ta leta, ob 17: 20 na prvem programu.
Po objavi si bo prispevek mogoče pogledati tudi na spletni strani: https://www.rtvslo.si/tv/oddaja/173251416
TV SLO 1 prispevek o Šoli zdravja objavljen
petek, 23. 9., v oddaji Ah, ta leta, ob 17: 20 na prvem programu.
Po objavi si bo prispevek mogoče pogledati tudi na spletni strani: https://www.rtvslo.si/tv/oddaja/173251416
JUTRANJA TELOVADBA 1000 GIBOV (DRUŠTVO ŠOLA ZDRAVJA)
Leta 2020 smo podpisali pogodbo o partnerstvu, s katero smo se zavezali, da bomo v letih od 2020 – 2023 nudili pomoč pri informiranju in obveščanju potencialnih uporabnikov programa ter pomoč pri promociji širjenja mreže Društva Šola zdravja.
Program sofinancirata Mestna občina Ljubljana in Ministrstvo za zdravje.
Postanimo Ambasadorji Šole zdravja - Šola Zdravja (solazdravja.com)
Revija Šola zdravja - Šola Zdravja (solazdravja.com)
1. oktober SVETOVNI DAN STAREJŠIH
Starejši navdihujejo vsepovsod
V zadnjih nekaj letih se je v svetu pojavil izraz – Super Agers (v prevodu »super starostniki«).
Gre za ljudi, ki imajo 70. ali več let in se ponašajo z boljšimi mentalnimi ali fizičnimi
sposobnostmi, kot tudi desetletja mlajši posamezniki. Po besedah dr. J. Andrew Taylorja, direktorja Laboratorija za kardiovaskularne raziskave pri ameriški Spauldingovi rehabilitacijski mreži naj bi nekatere študije pokazale, da imajo ljudje
v tretjem življenjskem obdobju, ki so 20 do 45 minut na dan vadili visoko intenzivno vadbo,
telesno zmogljivost 30 let mlajših ljudi.
Iz vidika znanosti na zdravo staranje, oziroma dolgoživost vpliva več dejavnikov. Okoli 20
odstotkov vpliva imajo naši geni, ostalo okolje in naš način življenja.
In prav slednje je tisto, ki je zelo pomembno.
Pogosto med razloge za dolgoživost »super starostnikov« naštevajo:
AKTIVNO ŽIVLJENJE – Redno, vsakodnevno se gibajo na najrazličnejše načine – primerna
telovadba, sprehodi, obdelovanje vrta – toliko kolikor je v njihovi moči.
MISELNE IZZIVE – Za učenje nikoli ni prepozno. »Super starostniki« si postavljajo različne
miselne izzive, kot so učenje novih jezikov, glasbenega instrumenta. In se, z učenjem nečesa
novega, postavljajo izven cone udobja.
SMISEL / NAMEN – V življenju imajo in vidijo smisel. Radostijo se ob malih trenutkih,
veselijo se dneva, ki je pred njimi.
SOCIALNE STIKE – Zelo pogosto se omenja, da imajo »super starostniki« zelo močne
družabne stike v svojem okolju.
Pomembna pa je tudi prehrana in način prehranjevanja (brez prenajedanja). Za optimalno
delovanje možganov je priporočljiva predvsem sredozemska prehrana iz zdravih,
nepredelanih živil, kot so ribe, zelenjava, sadje in stročnice. Tudi vino v zmernih količinah je
priporočljivo.
Zmerno, aktivno, družabno, polnovredno, smiselno, lokalno.
Vse kar združuje tudi naše Društvo šola zdravja, kjer se na vsakodnevnih jutranjih
telovadbah po celi Sloveniji redno srečujemo z aktivnimi starejšimi – tudi »super starostniki«.
Z nami redno telovadi 551 udeležencev, ki so starejši nad 80 let in 9 oseb, ki so stare nad
90 let. Naj nam bodo »super starostniki« v navdih, da tudi sami poskusimo kaj izven cone
svojega udobja.
K našim vadbam so vedno dobrodošli tudi novi vadeči, ki bi radi poizkusili kaj izven »udobne
cone« in v svoje življenjske navade dodali vsakodnevno rekreacijo in druženje s sovrstniki, ter
tako izboljšali svoje fizično in psihično počutje. S tem pa tudi kakovost življenja.
Lokacije vadb in o nas: www.solazdravja.si
Lahko nas tudi pokličete ali nam pišete: 059 932 066 / info@solazdravja.si
Gre za ljudi, ki imajo 70. ali več let in se ponašajo z boljšimi mentalnimi ali fizičnimi
sposobnostmi, kot tudi desetletja mlajši posamezniki. Po besedah dr. J. Andrew Taylorja, direktorja Laboratorija za kardiovaskularne raziskave pri ameriški Spauldingovi rehabilitacijski mreži naj bi nekatere študije pokazale, da imajo ljudje
v tretjem življenjskem obdobju, ki so 20 do 45 minut na dan vadili visoko intenzivno vadbo,
telesno zmogljivost 30 let mlajših ljudi.
Iz vidika znanosti na zdravo staranje, oziroma dolgoživost vpliva več dejavnikov. Okoli 20
odstotkov vpliva imajo naši geni, ostalo okolje in naš način življenja.
In prav slednje je tisto, ki je zelo pomembno.
Pogosto med razloge za dolgoživost »super starostnikov« naštevajo:
AKTIVNO ŽIVLJENJE – Redno, vsakodnevno se gibajo na najrazličnejše načine – primerna
telovadba, sprehodi, obdelovanje vrta – toliko kolikor je v njihovi moči.
MISELNE IZZIVE – Za učenje nikoli ni prepozno. »Super starostniki« si postavljajo različne
miselne izzive, kot so učenje novih jezikov, glasbenega instrumenta. In se, z učenjem nečesa
novega, postavljajo izven cone udobja.
SMISEL / NAMEN – V življenju imajo in vidijo smisel. Radostijo se ob malih trenutkih,
veselijo se dneva, ki je pred njimi.
SOCIALNE STIKE – Zelo pogosto se omenja, da imajo »super starostniki« zelo močne
družabne stike v svojem okolju.
Pomembna pa je tudi prehrana in način prehranjevanja (brez prenajedanja). Za optimalno
delovanje možganov je priporočljiva predvsem sredozemska prehrana iz zdravih,
nepredelanih živil, kot so ribe, zelenjava, sadje in stročnice. Tudi vino v zmernih količinah je
priporočljivo.
Zmerno, aktivno, družabno, polnovredno, smiselno, lokalno.
Vse kar združuje tudi naše Društvo šola zdravja, kjer se na vsakodnevnih jutranjih
telovadbah po celi Sloveniji redno srečujemo z aktivnimi starejšimi – tudi »super starostniki«.
Z nami redno telovadi 551 udeležencev, ki so starejši nad 80 let in 9 oseb, ki so stare nad
90 let. Naj nam bodo »super starostniki« v navdih, da tudi sami poskusimo kaj izven cone
svojega udobja.
K našim vadbam so vedno dobrodošli tudi novi vadeči, ki bi radi poizkusili kaj izven »udobne
cone« in v svoje življenjske navade dodali vsakodnevno rekreacijo in druženje s sovrstniki, ter
tako izboljšali svoje fizično in psihično počutje. S tem pa tudi kakovost življenja.
Lokacije vadb in o nas: www.solazdravja.si
Lahko nas tudi pokličete ali nam pišete: 059 932 066 / info@solazdravja.si
RADIO SLO1 - Nedeljska reportaža
Posnetek poslušajte tukaj:
https://365.rtvslo.si/arhiv/nedeljska-reportaza/174898406uštvo Šola zdravja
Nedeljska reportaža, dokumentarni program
29 min. 6 s. • 11.9.2022
Naslednje pol ure vas v Nedeljski reportaži vabimo, da se razgibate. Začeti dan z gibanjem pomeni, da dobro vplivate na svoje zdravje, razlagajo v Društvu Šola zdravja, v katerem organizirajo jutranjo telovadbo, imenovano 1000 gibov, že v 90 občinah po Sloveniji. Z vadbo skrbijo za ohranjanje in izboljšanje zdravja udeležencev, predvsem starejših. Njihovi udeleženci vadijo v skupinah vsako jutro in v vsakem vremenu, 30 minut. Jutranji telovadbi v ljubljanskem Tivoliju se je pridružila tudi novinarka Petra Medved.
Avtor: Petra Medved
https://365.rtvslo.si/arhiv/nedeljska-reportaza/174898406uštvo Šola zdravja
Nedeljska reportaža, dokumentarni program
29 min. 6 s. • 11.9.2022
Naslednje pol ure vas v Nedeljski reportaži vabimo, da se razgibate. Začeti dan z gibanjem pomeni, da dobro vplivate na svoje zdravje, razlagajo v Društvu Šola zdravja, v katerem organizirajo jutranjo telovadbo, imenovano 1000 gibov, že v 90 občinah po Sloveniji. Z vadbo skrbijo za ohranjanje in izboljšanje zdravja udeležencev, predvsem starejših. Njihovi udeleženci vadijo v skupinah vsako jutro in v vsakem vremenu, 30 minut. Jutranji telovadbi v ljubljanskem Tivoliju se je pridružila tudi novinarka Petra Medved.
Avtor: Petra Medved
Pogovor z nagrajenko DŠZ MARINO ZEVNIK
(skupina Ljubljana - Kodeljevo)
MojaObcina.si, 8. 7. 2022, Neda Galijaš
Marina Zevnik - nagrajenka Društva Šola zdravja za leto 2021 -
Povezava do prispevka=> "To je tisto, kar mi nariše nasmeh na obraz"
S 1. marcem 2022 smo prenehali s telovadbo preko Zooma.
Za vse, ki se ne morete udeležiti jutranje vadbe v živo, lahko naredite telovadbo na podlagi tega posnetka od 22. 2. 2022.
https://www.youtube.com/watch?v=JN3EPD-hoJc
Jutranjo telovadbo "1000 gibov" izvaja kineziologinja Eva Jeza.
Za vse, ki se ne morete udeležiti jutranje vadbe v živo, lahko naredite telovadbo na podlagi tega posnetka od 22. 2. 2022.
https://www.youtube.com/watch?v=JN3EPD-hoJc
Jutranjo telovadbo "1000 gibov" izvaja kineziologinja Eva Jeza.
Dnevni center aktivnosti za starejše je humanitarni, neprofitni program, ki deluje v okviru Mestne zveze upokojencev Ljubljana. Program Dnevni centri aktivnosti za starejše (DCA) sofinancirata Mestna občina Ljubljana in Ministrstvo za delo, družino, socialne zadeve in enake možnosti. |
|
