JogaSproščen um je temelj kvalitetnega življenja. Tako na urah joge spoznavamo enostavne jogijske položaje, ozaveščamo proces dihanja, učimo pravilnih tehnik jogijskega dihanja ter vadimo preproste in učinkovite predmeditacijske tehnike, ker s tem pridobivamo na sproščenosti in umirjenosti. Počasi začnemo ozaveščati svoje vzorce, tako telesnih gibov kot tudi mentalne, in na ta način širimo svoje zavedanje. Naučimo se uporabnih starodavnih vaj in tehnik in jih potem z lahkoto uporabljamo vsak dan.
Chi gongChi gong aktivnost je vadba za zdravje, ki pomaga ohranjati in vzdrževati zdravje in dobro počutje. Prav tako pomaga pri odpravljanju stresa in pripomore k boljši gibljivosti sklepov ter boljši prekrvavitvi organov. Gre za vaje samomasaže vitalnih akopresurnih točk na obrazu, in energijskih poti v celem telesu. Te vaje spodbudijo pretok energije po celem telesu in posledično nam prinašajo več energije in veselja.
Tai chiV nasprotju s prevladujočo miselnostjo zahoda, je tai-chi vadba, ki je zelo primerna za starejše. Preko počasnih, zavednih gibov, ki jih zaznamujeta nesorazmernost in povezanost z dihom, nežno krepimo sklepe ter ogrejemo mišice.
|
Plesi v kroguPlesi v krogu v nas spodbujajo radost in veselje do življenja. Počutimo se mlajši in bolj gibki, v globljem stiku s seboj in z bližnjimi. Prinašajo nam veliko sveže energije. Plesi so lahkotni, igrivi in radostni, pa tudi ponotranjeni. Primerni so za vse generacije in za ples v krogu ne potrebujemo partnerja. Koraki so enostavni zato ne rabimo predhodnega znanja. Srčno vabljeni vsi, ki bi želeli izkusiti radost in veselje do življenja.
EFT - takpanjeEFT – tapkanje je aktivnost za boljšo telesno počutje, ki vključuje vaje za sproščanje energetskih blokad v telesu ter pomaga pri odpravljanju emocionalnih ovir z udarjanjem na akupresurne točke telesa.
MeditacijaMeditacija je tehnika, s pomočjo katere umirite svoj um, sprostite telesno napetost, ter uskladite telo in duha. Z meditacijo pridete v stik sami s seboj, s svojimi občutki in notranjim glasom oziroma intuicijo. Pridružite se nam in spoznajte tehniko sproščanja.
Pogovorne skupineNa pogovornih skupinah se pogovarjamo o duhovnosti, o sreči, zaupamo si življenjske izkušnje, modrosti, znanja, izmenjujemo si misli, se učimo drug od drugega… Na vsakem srečanju ovrednotimo svoja doživljanja in s tem osebnostno rastemo.
Zdravstveni kotičekV Dnevnih centrih aktivnosti za starejše se lahko udeležite tudi preventivnih meritev krvnega pritiska, sladkorja, holesterola in trigliceridov ter strokovnih predavanj, ki zajemamo zdravstveno tematiko.
Refleksna masaža stopalRefleksna masaža stopal je metoda naravnega zdravljenja, ki sproža samozdravilne procese v organizmu. Vsi se bolj ali manj soočamo s stresom, neustreznim načinom prehranjevanja, premalo gibanja, premalo spanja, kar lahko vodi do raznovrstnih bolezni in težav. Te se začnejo kot blokade v pretoku energije v določenem organu ali telesnem delu, zaradi česar se poruši ravnovesje v telesu. Vsi organi in telesni sistemi imajo na stopalih svoje refleksne točke. S pritiskom na refleksno točko se odpravijo blokade v pretoku energije, izboljša se krvni pretok, iz telesa se začnejo izločat nerabne in škodljive snovi, telo se spodbuja k vzpostavitvi osnovnega ravnovesja.
Refleksna masaža stopal je priporočljiva kot preventivna metoda za vzdrževanje zdravja in kot kurativna oz. terapevtska metoda pri težavah, ki so že nastale. |
Nekaj fotografij dejavnosti
|
|
|